Мы поможем тебе:
- постепенно изменить привычки, питание и образ жизни с помощью научных данных
- внедрить изменения, которые останутся с тобой навсегда — когда не просто худеешь, но и удерживаешь результат
С нами:
- Худеют и скидывают балласт с боков
- Меняют качество тела
- Учатся управлять питанием
- Формируют новый образ жизни
- Разбираются в теме питания, здоровья и долголетия
- Получают грамотный массонабор
Физикл - это:
- 8 лет работы и совершенствования инструментов
- 50000 участников из России, СНГ, Европы, ОАЭ И США
- Экспертная команда кураторов, эндокринологов и гастроэнтерологов
- Научный подход только проверенные знания с ссылками на исследования
Главный эксперт и основатель проекта - Олег Зингилевский:
- 20+ лет изучает вопросы научно обоснованного, доказательного подхода к питанию, тренингу и формированию привычек.Тренер, сертифицированный Menno Henselmans (Нидерланды).\
- Выпускник Mac-Nutrition University (Martin McDonald, Великобритания)
- Подопечный Alex Viada. If you know, you know
Что будет:
- В потоке тебя ждут 32 задания по грамотному наполнению рациона и формированию образа жизни
- 50+ видеолекций, 80 видео и 100+ статей в Physical Wiki по темам здоровья, похудения и долголетия
- Живые вебинары с Олегом Зингилевским каждый месяц для ответов на вопросы
Программа курса:
- Предстартовый блок
- Управляем количеством (энергобаланс, метаболическая адаптация)
- Здоровье, долголетие, влияние ожирения
- Управляем качеством — белок, силовой тренинг
- Энергозатраты — NEAT и кардио
- Антисрывы или управление голодом — насыщением
- Тайминг, периодическое голодание и питание вокруг тренировки
- Углеводы, инсулин, метаболическое здоровье
- Давление, отёки, растительность, питьевой режим
- Жиры и их влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы
- Масла, рыба, омега-3, 6, 9
- Онкориски, курение, мясо, сахзамы
- Когнитивное долголетие, BDNF, ягоды
- Сон, хронобиология, кофеин, энергетики
- Стресс и субъективное благополучие
- Долгосрочное удержание формы
- Микроэлементы, БАДы
Сентябрь 2025 - январь 2026
Цена: 43900 руб
