fitstars

О сексуальном здоровье редко говорят открыто. Этот курс поможет разобраться в важных вопросах вместе с врачом-гинекологом: от анатомии и физиологии до близости и доверия в отношениях. Курс необходим, если: Чувствуете, что снизилось влечение Хотите обезопасить себя от ИППП Задумываетесь о...

27.07.2026 Идеальный старт для новичков или тех, кто хочет подтянуть базу в зумбе. Мы разберём ключевые шаги пяти ритмов: меренге, кумбия, сальса, реггетон и бачата, а также базовые шаги аэробики. Впереди 10 тренировок по 15 минут. На каждой разучим 3–4 основных движения с вариациями, медленным...

20.07.2026 Программа для сильных, смелых, ловких и умелых. Лера Буры в роли кошки мордой вверх приглашает самых маленьких спортсменов в настоящее путешествие. Мы будем играть, двигаться, учиться держать баланс, прыгать, тянуться и превращаться в разных животных: грациозных кошек, ловких...

16.07.2026 Откройте для себя функциональный тренинг на подвесных петлях! За счет работы с весом собственного тела и постоянного удержания равновесия, петли заставляют гореть даже те мышцы, о существовании которых вы не подозревали. Мы укрепим кор, подтянем ягодицы, сделаем руки изящными, а...

Вы знаете, что каждый день нужно выполнять определённое количество шагов. Если скучно просто гулять по улице, то предлагаем шагать вместе более активно и продуктивно под весёлую музыку. В программе 4 тренировки длительностью по 30 минут. Простые шаги — это доступное кардио, которое подходит...

06.07.2026 Боль в колене или страх навредить суставу не должны останавливать вас от движения. Иногда правильно подобранные упражнения — лучшее, что можно сделать для восстановления. Физический терапевт и реабилитолог Александр Ильменёв разработал программу для тех, кто хочет вернуть колену...

4 урока по 22 мин. Многие занимаются на FitStars и видят результаты. Но когда доходит до того, чтобы рассказать об этом другим, появляются сомнения: «У меня мало подписчиков», «Я не умею снимать», «На это нет времени». Курс разбирает эти страхи через три реальные истории людей, которые просто...

Доступ под виндоус - через настроенный браузер. Для мака - доступ через виртуалку (виртуалку ставите самостоятельно). Доступом можно пользоваться только с компьютера. Одна платформа — польза каждый день! Fitstars предназначен для людей, которые интересуются фитнесом и здоровым образом жизни. На...

29.06.2026 Хотите тренироваться по 50 минут и почувствовать, как работает тело в полной мере? Тогда эта программа для вас. Подготовили комплекс интенсивных тренировок для тех, кому уже мало коротких и относительно лёгких занятий. Настоящий выход на новый уровень нагрузки. В программе 15...

«У вас дисбактериоз». «Нужно почистить печень». «Сдайте анализ на всё сразу». «Попейте вот этот препарат — хуже точно не будет». Наверняка многие хотя бы раз слышали что-то подобное. Проблема в том, что в гастроэнтерологии до сих пор существует огромное количество мифов, из-за которых люди...

22.06.2026 Хотите добавить больше движения в каждый день без длительных тренировок? Тогда эти зарядки для вас. Топ-тренер FitStars Илана Сухорукова подготовила комплекс коротких занятий для людей старшего возраста и всех, кто ценит бережный подход к здоровью, комфортный темп и экономию времени...

Готовы выйти на новый уровень силовых занятий? Тогда эта программа для вас. Топ-тренер FitStars Ольга Дерендеева подготовила комплекс тренировок для тех, кто хочет повысить нагрузку, улучшить контроль над телом и добавить разнообразия в свои занятия. Вместе с вами этот путь пройдёт...

08.06.2026 Лёгкость движений, свобода в теле и забота о суставах — то, что остаётся важным в любом возрасте и при любом уровне подготовки. Именно этому посвящена наша программа. Суставная гимнастика состоит из 12 тренировок по 25–30 минут, в которых мы будем делать всё для уменьшения...

03.06.2026 2 тренировки по 49 мин. Уровень: Сложный Йога для про: Сила и поток» — это программа из двух продвинутых тренировок для тех, кто хочет бросить себе вызов и выйти на новый уровень практики. В программу входят два класса. Йога в потоке: динамичная и плавная практика, где каждое...

01.06.2026 Это направление современного танца, которое соединяет в себе элементы йоги, балета и восточных практик. В отличие от строгих танцевальных стилей, здесь нет жёстких рамок: всё строится на естественности, плавной работе суставов и осознанном дыхании. Идеальный способ вернуть телу...

25.05.2026 Максимальный рельеф, выносливость и сила в одной программе! Эти тренировки созданы для тех, кто уже уверенно владеет техникой базовых упражнений и хочет качественного прогресса. Вас ждут 10 занятий по 40 минут, которые помогут комплексно прокачать всё тело и вывести физические...

7 уроков по 17 мин. Колени болят, хрустят или ограничивают движение? Разберитесь в причинах и получите конкретный план действий вместе с фитнес-тренером и врачом-реабилитологом.

Усталость, лишний вес, тревога, отёки — чаще всего это не отдельные проблемы, а симптомы того, что тело долго работало без должного восстановления. Этот курс поможет создать нужные условия и вернуть ясность, лёгкость и ощущение, что жизнь снова в ваших руках. Александра и Александр Рыбаковы...

18.05.2026 Ваше здоровье — самый ценный актив, который требует прочного основания. Эта программа создана для тех, кто хочет укреплять тело в комфортном ритме. Здесь мы не гонимся за рекордами, а бережно работаем над качеством жизни. В программу входят 9 тренировок по 15–30 минут, которые...

18.05.2026 9 тренировок по 22 мин. Ваше здоровье — самый ценный актив, который требует прочного основания. Эта программа создана для тех, кто хочет укреплять тело в комфортном ритме. Здесь мы не гонимся за рекордами, а бережно работаем над качеством жизни. В программу входят 9 тренировок по...