Неделя 1. «Разбираемся с фундаментальными вопросами»
Вводная лекция 1
от С.Н. Лазарева
Вы узнаете:
+ Почему важно правильно питаться?
+ На что влияет еда, которую мы едим?
+ Нужно ли себя в чем-то ограничивать?
+ Нужно ли вырабатывать пищевые привычки?
+ Подходит ли вегетарианство всем?
В результате модуля вы:
– Поймете, какую роль качество питания играет в вашей жизни и начнете осознанно относиться к этому вопросу
– Пересмотрите свои пищевые пристрастия и наметите план по обретению новых и полезных привычек
– Узнаете, как некоторые продукты провоцируют болезни и начнете пересматривать и пересобирать свой рацион
Неделя 2.
«Меняем подход к питанию»
Лекция 1. «Приготовление пищи и выбор продуктов с точки зрения мышления»
Вы узнаете:
Дополнительные материалы:
Чек-лист с рецептами сбалансированных, здоровых завтраков
+ Как влияет наше настроение
на приготовленную еду?
+ Когда нужно употреблять разные виды пищи?
+ Чем отличается домашняя еда
от еды из доставки?
+ Как еда влияет на уровень вашей энергии?
Неделя 3.
«Приводим в баланс свой ежедневный рацион»
Вы узнаете:
Лекция 1.
«Культура питания и ритуалы»
+ Можно ли разговаривать во время еды?
+ Можно ли смотреть видео, читать или заниматься другими делами во время приема пищи?
+ Нужно ли доедать все, что лежит на тарелке, если уже чувствуешь насыщение?
+ Нужно ли есть то, что не нравится
из-за того, что это полезно?
+ Почему у людей бывает аллергия на продукты?
Неделя 4.
«Избавляемся от пищевых зависимостей»
Вы узнаете:
Лекция 1.
«Все о пищевых зависимостях»
+ Откуда возникают пищевые зависимости: тяга к сладкому, мучному, вредной и острой пище, кофемания, пристрастие к газированным напиткам и т. д. с точки зрения энергетики?
+ С чего начать работу по борьбе с пищевой зависимостью?
+ Как зависимости влияют на расход нашей энергии?
К каким проблемам могут привести пищевые зависимости?
+ Стоит ли полностью избавляться от пищевых зависимостей?
+ Как зависимости мешают духовному пути, разъедают душу и закрывают возможности для обретения
Неделя 5.
«Закрепляем результат»
Вы узнаете:
Лекция 1.
«Новая энергия»
+ Как правильное питание влияет на ваш организм и судьбу?
+ Куда направить энергию, которая освободится в результате того, что вы пересмотрите свое питание?
+ Какие результаты в других сферах жизни вы получите, если исправите свои пищевые привычки?
+ Поможет ли избавление от пищевых зависимостей в борьбе с другими вредными привычками, такими как курение, употребление алкоголя, привязанности к людям или предметам
