Кому подойдет программа:
- Вы чувствуете себя «НЕ ОКЕЙ»
- Вы не принимаете себя
- У вас низкая самооценка
- Вы неуверены в себе, постоянно ищете изъяны
- У вас есть ощущение, что вы какой-то не такой
- Вам сложно говорить «НЕТ»
- Вы подстраиваетесь под людей, чтобы быть удобными
- У вас не сформированы границы, вы не умеете их отстаивать
- Вы зависимы от одобрения и боитесь чужих оценок
- В отношениях с людьми вы испытываете стыд / неловкость
- У вас сильный внутренний критик, вы обесцениваете себя
- Вы не чувствуете внутри опоры на себя
- Вы тратите много времени на додумывание и самокопание
- Вы постоянно накручиваете себя
- У вас нет уверенности в том, что вас можно любить просто так
- Вы оправдываетесь за то, какой вы
Вводный модуль
- Самопринятие как мнение о себе
- Почему не бывает абсолютного самопринятия
- Как самопринятие влияет на отношения
Модуль выдается сразу после покупки программы, прямо сегодня вы сможете начать погружаться в тему самопринятия
1 модуль Изучение себя
- Как проходить этот курс
- Как формируется самопринятие, какие события на него влияют
- Как детские установки мешают
во взрослой жизни: я реальный и я идеальный
- Поведение людей с низким самопринятием: 8 примеров
Результат:
- Узнаете как сформировалось ваше отношение к себе
- Найдете устойчивые стратегии поведения, которые мешают вам чувствовать себя спокойно и уверенно
- Заложите фундамент формирование внутренней опоры
- Начнете лучше понимать себя
2 модуль Низкое самопринятие в общении (игровой модуль)
- Стыд и вина. Как эмоции управляют поведением
- Страх конфликта. Как отстаивать свои границы
- Страх оценки и отказа Хорошая девочка/ хороший мальчик, перфекционизм и самокопание
- Чувство несправедливости как катализатор эмоций
- Самоутверждение за счет других. Контроль и иерархия
Результат:
- Поймете какие эмоции управляют вашим поведением
- Сможете попробовать новые паттерны поведения
Суть модуля:
- Это игровой модуль, где будут даны теоретические жизненные ситуации
- Тут вы сможете понять какая именно эмоция влияет на ваше поведение
3 модуль Низкое самопринятие в жизни (практический модуль)
- Рефлексия и самокопание
- Как правильно относиться к разным ситуациям?
Результат: Вы в реальной жизни сможете поменять свое поведение и закрепить этот опыт. Этот модуль поможет не только понять, но и увидеть результат вашей работы.
Суть модуля
- Это игровой модуль, каждый день вам будут выдаваться небольшие задания, которые необходимо выполнить в реальной жизни.
- Вы сможете выбрать для себя самую проблематичную сферу (стыд/ вина, страх конфликта, несправедливость, страх оценки, страх отказа, самоутверждение) и проиграть в своей обычной жизни разные ситуации.
4 модуль. Внутренняя опора
- Взгляд на себя из Взрослого эго-состояния, опора на себя
- Памятка на случай, когда вы почувствуете себя «НЕ ОКЕЙ»
Результат:
- Этот модуль закрепит ощущение «Я ОКЕЙ», уверенность в себе и своих силах
- Даже если вы в себе сомневаетесь и даже если что-то не идеально
Результат программы:
- Повысите самопринятие и самооценку
- Снизите уровень тревоги и стресса
- Сократите влияние внутреннего критика на свою жизнь
- Станете более спокойными и расслабленными
- Сформируете внутреннюю опору и почувствуете себя уверенно
- Вам станет проще жить
- Сможете лучше понимать себя, а главное принимать во всех состояниях
- Перестанете быть удобными, терпеть и соглашаться на меньшее
Тариф Волшебный (доступ к 4 блокам обучения)
