Терапия сновидений. Управление ресурсами мозга для победы над стрессом и ночными кошмарами [Мишель Карр]
Ссылка на картинку
Описание
Завораживающее исследование взаимосвязи между сновидениями и психическим здоровьем.
Ночной кошмар — не просто сон. Это реальный опыт для нашего мозга и тела. Травмированных людей или людей, особенно восприимчивых к внешним событиям, ночные кошмары заставляют повторно пережить травму, а еще они влияют на способность мозга регулировать эмоции. Но у кошмаров есть и положительная сторона.
Книга основана на собственных исследованиях автора на стыке нейробиологии и психологии. А кроме научного, есть и прикладной аспект — автор приводит шаги, которые помогут улучшить качество сна при помощи разработанного ею метода «Конструирование сновидений».
Для кого эта книга:
Для тех, кто хочет понять связь между сновидениями и эмоциональным здоровьем.
Для людей, страдающих от повторяющихся кошмаров и беспокойного сна.
Для всех, кто интересуется нейробиологией, снами и сознанием.