Отцепитесь от симптомов! Психофизиология хронической тревоги и КПТ-инструменты самопомощи [Виталий Сидняев]

Robot · Понедельник в 12:11

Описание

Тревога стала нашим постоянным спутником, а советы «просто не думать о плохом» не работают.
Беспокойство истощает и морально, и физически, лишая нас главной опоры.
Книга психолога Виталия Сидняева возвращает проблеме ее реальный контекст — биологический, психологический и поведенческий. Это цельная система, которая объясняет механизмы тревоги через работу нервной системы, мозга, гормонов и наших когнитивных паттернов.

Книга поможет вам:

узнать, почему при беспокойстве учащается сердцебиение и откуда берется напряжение в теле,
понять, как тревога влияет на дыхание, сон, ЖКТ, внимание, мышление и ощущение контроля,
выяснить, что можно сделать с этими симптомами.

«Внутри вы найдете множество таблиц и схем, которые понятно объясняют сложные биологические процессы. Автор также помогает развить критическое мышление, чтобы вы научились отличать научно доказанные факты о тревоге от псевдомедицинских фактов».

Формат: PDF