4-6 августа 2026 года.
Возможно, вы узнаете себя:
- Пью железо уже который месяц, а ферритин опять упал
- Все анализы в норме, но сил вообще нет.
- Волосы сыпятся уже несколько лет. Что только не пробовала.
- Врач сказал: «У вас всё нормально». Но я чувствую, что со мной что-то не так.
- Ферритин 12… 15… 18… Он никогда не становится нормальным.
- Каждую весну и осень приходится снова пить железо.
- Я уже сменила три препарата железа — результата почти нет
- Мне говорят, что это возраст, стресс или дети. Но раньше же такого не было.
- Я уже не понимаю, какие анализы вообще нужно сдавать и кому верить.
На эфирах разберём:
- Вместе разберём реальные анализы участников и научимся понимать свои результаты
- Пью железо, а толку нет. Три самые частые причины, почему ферритин не растёт
- Какие анализы действительно помогают понять, что происходит, а какие только запутывают
- Почему низкий ферритин — это ещё не анемия, а нормальный гемоглобин не означает, что всё хорошо.
Программа марафона:
День 1.Анализирую.
Оцениваем реальный дефицит железа и разбираемся, что скрывается за словом анемия.
- Анемия и дефицит железа: в чем разница и когда проблема начинается задолго до снижения гемоглобина.
- Ферритин, гемоглобин, трансферрин, ОЖСС: как перестать путаться в анализах и понимать, что происходит.
- Низкий ферритин при нормальном гемоглобине: когда организм уже испытывает дефицит, а анализы еще «спокойные».
- Железо не усваивается: три самые частые причины, которые мешают поднять ферритин.
- Внешние признаки железодефицита: что можно заметить еще до получения анализов.
- Разбор анализов и реальных кейсов: учимся видеть проблему на практике.
День 2. Вижу связи. Дефицит железа не существует в вакууме – как он связан со всем организмом.
- Кишечник и железо: что мешает усвоению даже самых качественных препаратов.
- Щитовидная железа и ферритин: связь, которую часто упускают из виду.
- Низкий ферритин и мозг: откуда берутся усталость, тревожность, «туман в голове» и проблемы с памятью.
- Менструальный цикл и потери железа: когда организм не успевает восстановить запасы
- В12, В9, медь, цинк и белок: какие дефициты редко приходят по одному.
- «Железо заперто»: как воспаление может блокировать его использование организмом.
День 3. Действую. Конкретный протокол — начинаете в тот же день.
- Ежедневные ошибки: что снижает усвоение железа и мешает восстановлению.
- Питание и железо: как поддержать организм без жестких ограничений и лишних запретов.
- Формы железа и кофакторы: как подобрать то, что действительно подойдет именно вам.
- Капельницы железа: когда они действительно нужны, а когда можно обойтись без них.
- Поднять ферритин или восстановить организм: в чем разница между цифрой в анализе и реальным результатом.
- Можно ли восстановить железо без БАД: когда это реально, а когда без поддержки не обойтись.
- Пошаговая система восстановления: питание, нутрицевтики, образ жизни и контроль анализов.
- Разбор историй восстановления: какие решения сработали у реальных людей и почему.
Что входит в марафон:
- Тариф Программа восстановления железа.
- Готовый протокол.
- Начинаете выполнять прямо во время марафона.
- Без капельниц и крайностей — доказательный подход
- Меню на 2 недели.
- Продукты для поддержки печени, правила сочетания, что убрать и что добавить. Практично,без жёстких ограничений.
- Все 3 дня нутрициолог МИФИМ отвечает на ваши вопросы.
- Живой контакт – не после, а прямо во время марафона.
Марафон проведут врачи и нутрициологи МИФИМ при участии научного отдела
Тариф Расширеный.
- Участие в онлайн-эфирах
- Запись всех эфиров на 1 месяц
- Меню на 2 недели
