ольга дерендеева

29.11.2024 г. О программе: Программа подойдёт для тех, кто уже знает основы пилатеса. Мы поработаем над силой мышц и осанкой, а также улучшим координацию. Вы непременно узнаете что-то новенькое о своём теле. Вас ждёт 15 тренировок по 30 минут. Нам потребуются небольшие гантели весом примерно...

Представляем совместную программу от Ольги Дерендеевой и блогера Елены Волобуевой. У девушки нестандартное хобби — она шьёт. Из-за сидячей работы ей необходимо работать со спиной, мобильностью грудного отдела и осанкой. Вместе с топ-тренером FitStars будем делать не только силовые тренировки...

Программа, снятая по многочисленным просьбам. Мы очень бережно проработаем суставы и все мышцы тела, чтобы справляться с нагрузками и базовыми силовыми упражнениями. Программа подойдет как тем, кто до этого никогда не тренировался, так и при наличии нюансов по здоровью. Всего 10 тренировок по...

13.09.2024 Вы просили — мы сделали! Встречайте программу красоты и молодости от Ольги Дерендеевой и блогера Екатерины Spottykit Кузнецовой. В программе вы найдете массажи и упражнения для лица, спины, рук и ног, которые помогут снять напряжение и подготовиться ко сну. Вас ждёт 7 тренировок на...

01.09.2024 Особенность этой программы заключается в том, что весь процесс тренировок выстроен в зависимости от женского цикла. Тренировки подойдут всем, кто уже знает базовые упражнения, и кто хоть когда-то работал с гантелями. В программе 10 тренировок по 20 минут. Вам понадобятся разные по...

Новые зарядки без коврика. Собрали для вас самые простые упражнения, которые доступны каждой из вас. А завершать их будем при помощи массажа лица. Программа состоит из 10 тренировок. 10 минут — зарядка, 5 минут — массаж лица. Давйте начинать каждое утро с заботой о своём теле и красоте лица...

Для тех, кто прошёл все тренировки пилатес на FitStars или хочет опробовать тренировки с гантелями. Пилатес с гантелями включает в себя 20 тренировок по 30 минут. Программа подойдёт продолжающим. В данной программе вы ещё лучше прочувствуете свои мышцы и научитесь больше владеть своим телом...

Программа для детей от 9 до 15 лет. Все упражнения выполняются совместно с Ольгой Дерендеевой и её двумя юными помощниками. Мы проработаем силу и выносливость. Уделим время стопам и спине, которая находится в частом напряжении за время обучения в школе. Программа состоит из 8 тренировок по 15...

Релиз 22.04.2024 Приглашаем каждую, кто находится сейчас в волшебном положении, пройти новую программу. Мы будем вместе готовиться к родам. Укрепим мышцы спины, поработаем с тазобедренными суставами, стопами и научимся снимать напряжение в области поясницы. Для занятий понадобится стул...

Релиз 24.03.2024 О программе: 30 тренировок в программе 20 минут 1 тренировка 2 уровень сложности Если хотите подтянуть тело, сделать его более упругим, улучшить выносливость, то эта программа обязательно вам понравится. Программа состоит из 30 тренировок, включающих в себя 15 силовых...

Релиз 05.02.2024 Встречай программу, которая подойдёт для пожилых, людей с избыточным весом, ограничениями подвижности опорно-двигательного аппарата. А ещё это палочка-выручалочка для тех, кто вообще никогда не занимался фитнесом. Тебя ждут 12 тренировок по 20 минут на разные части тела. На...

С Новым годом, дорогие пользователи платформы! И с новым «Сожги оливье»! Отгремели новогодние сытные застолья, пора возвращаться в строй вместе с топ-тренерами FitStars. Тебя ждут 6 тренировок всего по 15 минут, которые точно помогут войти в спортивный режим. Или начать его с нуля — ведь...

Формируй красивую осанку в компании с Ольгой Дерендеевой! Тебя ждёт 20 тренировок по 15 минут. Простые, но эффективные упражнения помогут исправить осанку, стать гибче и снова задышать полной грудью. Обязательно захвати с собой теннисный мяч, любое полотенце и, конечно, коврик. Автор: Ольга...

Релиз 20.11.2023 Проработай всё тело с помощью упражнений с резинками за 20 минут в день. 6 энергичных тренировок с Ольгой и ее помощницами Катей и Сашей. Катя будет выполнять облегченные варианты упражнений из-за недавно перенесенной операции на коленном суставе. Ориентируйся на нее, если...

Релиз 18.09.2023 Любимые сердцу и телу зарядки снова на FitStars! Встречаем 30 тренировок по 10 минут. Они помогут тебе проснуться, взбодриться и настроиться на новый день. Самое приятное, что не понадобится даже коврик. Просыпаемся вместе с Ольгой и FitStars. Автор: Ольга Дерендеева —...

Мастер-класс необходим, если… Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый...

Релиз 08.08.2023 Присоединяйся к программе, которая подойдёт для любого уровня подготовки. Тебя ждём 20 тренировок по 25-30 минут. Первые 20 минут каждого занятия мы поработаем с кардио, оставшиееся время уделим приятной растяжке мышц. Нагрузку кардио можно регулировать самостоятельно: Ольга...

Мастер-класс необходим, если… Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый...

Релиз 04.07.2023 Программа от топ-тренера FitStars создана для тех, у кого были травмы коленных суставов и перенесенные операции. Тренировки подходят и для людей, которые испытывают во время других тренировок болезненные ощущения или хруст в коленях. Тебя ждёт 6 тренировок по 15-20 минут. На...

Мастер-класс необходим, если… Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый...